Wie du auf natürliche Weise Schwung in deinen Herbst bringst.
Viele kennen das Phänomen der Herbstmüdigkeit, das uns in der Übergangszeit zwischen den lebhaften Sommermonaten und der kalten Jahreszeit trifft. Doch keine Sorge, es gibt natürliche Wege, die dabei helfen, eure Vitalität zu erhalten und wiederzuerlangen!
Mehr Energie durch ausreichende Wasseraufnahme
Wenn wir dehydriert sind, also zu wenig Wasser im Körper haben, sinkt unser Blutdruck und unsere Durchblutung wird schlechter. Das Gehirn wird mit Sauerstoff unterversorgt und das Resultat sind Müdigkeit, Schwindel und Kopfschmerzen. Kein Wunder also, dass der Schlüssel zu mehr Energie oft mehr Wasser ist. Gerade jetzt, wenn die Heizungsluft uns austrocknet und die Tage kürzer werden, ist es essentiell, daran zu denken, unseren Wasserhaushalt aufzufüllen.
Lebendiges Wasser aus dem aQuator eignet sich besonders gut, denn dieses ionisierte basische Wasser ist reich an Antioxidantien, was gleichzeitig den Säure-Basen-Haushalt des Körpers ausgleicht und die Zellen effektiver mit Flüssigkeit versorgt. So wird zusätzlich dein Immunsystem gestärkt und innerliche Entzündungsprozesse gehemmt – Und das ist besonders im Herbst wichtig, weil Erkältungen und grippale Infekte uns ebenfalls sehr viel Energie wegnehmen können. Darum fühlen wir uns auch, selbst nachdem wir bereits genesen sind, oft tage- und wochenlang schlapp.
Entgiften und entschlacken mit der Parasitenkur
Ein weiterer Weg, um deine Energie zu erhalten und zurückzugewinnen, ist die Entgiftung und Entschlackung des Körpers. Keine Frage – ein sauberer Motor läuft effektiver als ein schmutziger – und das gilt auch für unseren Körper. Eine ausreichende Wasseraufnahme bildet die Grundlage für die Entgiftung, doch im Herbst ist auch eine hervorragende Gelegenheit, eine Parasitenkur zu machen, um sich von angesammelten Abfallstoffen, Parasiten und energieraubenden Candida (Hefepilzen) zu befreien und die Verdauung optimal anzukurbeln.
Nicht jeder Körper hat dasselbe “Wohlfühlgewicht”, doch wenn man darüber liegt, merkt man es oft unter anderem daran, dass man schneller erschöpft ist. Die Parasitenkur ist ein hervorragender Weg, um eine Ernährungsumstellung zu unterstützen, indem sie hilft, den Körper effektiv zu entlasten und die Nährstoffaufnahme zu verbessern. Sie sollte deshalb Diäten immer vorangestellt werden.
Weniger Zucker für mehr Energie
Wusstest du, dass ständige und anhaltende Müdigkeit zu den häufigsten Symptomen von Diabetes gehören?
Eine gesunde Ernährung, frei von zugesetztem Zucker und Alkohol, kann wahre Wunder für deinen Energiehaushalt und deine Gesundheit. Zucker-Entzug kann für viele eine große Herausforderung darstellen, doch erinnere dich daran, dass du nicht nur dir selbst den Zucker entziehst, sondern auch den Candida und Entzündungen in deinem Körper. Besonders in Verbindung mit der Parasitenkur, kann der Verzicht wesentlich dazu beitragen, den Energiehaushalt in Balance zu bringen. Ganz zu schweigen von den Vorteilen für die Herzgesundheit, Verdauung und Diabetes-Prävention.
Ernährungsempfehlungen und Kochideen für Gerichte frei von Zuckerzusätzen und belastenden Nahrungsmitteln findest du auf meinem Blog.
Guter Schlaf und Entspannung
Wer den Tag bereits müde anfängt, hat womöglich keine erholsame Nachtruhe. Eine gute Schlafhygiene ist entscheidend, um den ganzen Tag lang Energie zu haben. Es reicht dafür allerdings nicht aus, dass man einfach seine 7-8 Sunden im Bett verbringt. Zubettgehzeiten und Aufstehen nach einer festen Routine erlauben es deinem Körper, sich seine Energie tagsüber besser einzuteilen. Zusätzlich trägt das Vermeiden von Bildschirme 2 Stunden vor dem Schlafengehen dazu bei, dass du dich nachts auch wirklich vollständig erholen kannst.
Moderater Sport und seine Vorteile
Mäßiger Sport trägt nicht nur zur Verbesserung der allgemeinen Gesundheit bei, sondern erhöht auch deine Energie. Regelmäßige, nicht zu anstrengende Bewegung fördert die Durchblutung und Sauerstoffversorgung des Körpers, was zu mehr Vitalität führt.
Für diejenigen, die viel Sport treiben oder einfach ihrer Gesundheit etwas besonders Gutes tun möchten, kann ich besonders das mineralisierte Wasser aus dem aQuator VIVO nur empfehlen.
Mit diesen einfachen, aber effektiven Methoden kannst du die Herausforderungen der Herbstmüdigkeit meistern und deine Energie erhalten und zurückgewinnen. Vergiss nicht, dass jeder kleine Schritt zu einem gesünderen und vitaleren Ich beiträgt. Probiere es aus und spüre den Unterschied!
Haftungsausschluss: Diese Tipps ersetzen keinen Arztbesuch. Bitte konsultiere einen Arzt, falls deine Müdigkeit oder Erschöpfung anhält oder sich verschlimmert.
